退院してから1ヶ月ほど経ちました。
先々週から仕事にも復帰しました。けど少し力仕事をしたりすると動悸がしたりします。
日々の生活では塩分を控えた食事（7.5g/日）、心拍数を上げない（120以下）を心掛けるように言われています。
自転車にもぜんぜん乗ってないんですが、たぶんこれ以上改善することもなさそうなので、この状況に慣れていくしかなさそうです。
よって今の体調でどのくらいのサイクリングが出来るのか？
お試しでポタに出かけてみました。
今回もトーエイシクロキャンピングで出かけます。
この自転車なんですが前述のように元オーナーが完成待ちの間に病気になりほぼ乗れないまま手放した車体なんですが、ぼくの元へ来たタイミングと今回の発病のタイミングがなんかヤな感じなので嫁の神社でお祓いして貰いました。
嫁の師匠であるM宮司が祓って下さいました。
これで少し気分的に安心できました。
今週は「彼岸花ウィーク」ですね。
ここ数年は毎年葛城古道へ行ってたんですが今年は水越も竹ノ内も無理っぽいです。
いつものルートで南へ向かいますが、いつもの甘南備の峠は避けて手前の佐備交差点から西へ。
滝谷不動までの緩い坂を越えて彼方へ。
ここから河内長野までの裏道（腰神神社前の道）を走ります。
三日市駅前のサンプラザで昼ごはんを調達します。
塩分制限があるのカップ麺は禁止です。（カップ麺はスープまで飲むと7gぐらいの塩分があります。）
市販のおにぎりも1個あたり1.2〜1.7gくらいの塩分があるのでNG。
なんかないかと惣菜売り場を探したら良いのがありました。
「海老マヨ中巻」。
食塩相当量 0.9g。ひとパックでこの塩分ならOKでしょう。
ここから南海廃線跡を通り天見方面へ。
この道は緩やかに高度を稼いでくれるのでカラダに優しいです。
無理をせず千早口駅前で小休止を入れます。
天見駅で定点撮影。
クマのカタチに刈り込まれた豆柘植（？）は輪友がみんな撮ってるのでぼくも一応載せておきます。
八幡神社まで来ました。
お参りをして昼ごはん。
やっぱりここはぼくのパワースポットです。
あ、嫁の神社（壹須何神社）もね・・・。
しばしまったり過ごして河内長野まで下ります。
開通なった紀見トンネルも行ってみたいですがそれはもう少し体力が戻ってからです。
彼岸花、ぼくが一番好きな花です。
黄金色に染まりかけた稲穂とのコントラストが素晴らしい日本の原風景だと思います。
彼方まで戻ってきて恒例アイス休憩です。
涼しくなってきたのでアイス休憩も今シーズンは終了間近ですね、
彼方バナナプロジェクト（？）今年は元気良さそうです。
無事冬を乗り切れるようお祈りしております。
本日の走行距離：37.8km。
まあほ平地ばかりとは言え、こんだけ走れればぼく的にはまあまあ満足です。
アップルウォッチの記録だと走行中の心拍数は110〜140くらいです。
140 とかは瞬間的に出る数値なので概ね120〜130位で走ってるようです。
軽いギアでクルクル回すのが良さそうなので超ワイドレシオのシクロキャンピングが今のぼくには適してると思います。
お祓いもしたことだしこれから活躍してもらおうと思います。
STIに変えようかな〜
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